Actividades saludables

Kinesología para curar cuerpo y mente

La kinesología, palabra derivada del griego kínēsis “movimiento” y logos “tratado, estudio”, es el estudio científico del movimiento humano.

La kinesología aplicada como técnica, en ocasiones controvertida, de medicina alternativa, es una terapia que nació en los años 30 del siglo XX, pero que no fue hasta los años 60 cuando George Goodheart, acuñó el término, que considera que cuerpo y mente interaccionan y, por lo tanto, tratar uno de los dos ámbitos beneficia directamente al otro.

Bollywood Fitness: para llenarse de energía

La dificultad de realizar ejercicio, sobre todo de mantener la motivación y la voluntad para hacerlo de forma continuada, es mucho menos resistente si a la vez que practicamos la actividad física, nos divertimos.

Ese es el objetivo, a grandes rasgos, de practicar Bollywood Fitness, una actividad que se está extendiendo, como antes lo hicieron otras modalidades de deporte, unido a danzas y bailes tradicionales o modernos.

Practica la meditación para sentirte mejor

Meditar es centrar la mente en algo concreto, poniendo el cuerpo y la mente al servicio de ese momento. Se trata de una técnica que además de estar de moda, está al alcance de cualquiera puesto que no requiere de esfuerzos extraordinarios, ni de artículos complicados con los que alcanzar el objetivo. Es decir, meditar no es más que vivir una atención plena, con la máxima concentración bien sobre un pensamiento específico o bien sobre el propio estado de concentración. Ese estado proporciona múltiples beneficios a nuestra salud, tanto a nivel psíquico como físico.

Mejora tu circulación

Existen multitud de ejercicios que ayudan a mejorar la circulación, algunos tan accesibles como montar en bicicleta, pasear, correr y nadar, por ejemplo. La circulación mejora cuando se bombear la sangre desde las piernas hacia el corazón en contra de la fuerza de la gravedad.

Practica tu inteligencia emocional para estar mejor

Encontrarse mejor, en muchas ocasiones, depende de uno mismo. En ese afán juega un papel fundamental el conocerse a sí mismo, a lo que nos ayuda la inteligencia emocional, que podemos definir como un conjunto de habilidades que permiten conocerse para, en consecuencia, gestionar los sentimientos de la mejor manera posible.

Ejercicios físicos beneficiosos para pacientes con artritis

La actividad física genera numerosos beneficios para la salud en general y ayuda a que nos sintamos mejor anímicamente también. Algunos de estos ejercicios están especialmente indicados para personas que sufren algunas patologías concretas, algunas de las que se pueden considerar incluso incapacitantes, como es el caso de aquellas personas que padecen artritis.

Las visitas guiadas ayudan a fomentar una madurez activa

Una de las actividades de ocio que aporta un buen número de beneficios tanto para quien la imparte como para quien la recibe son las visitas guiadas. Son cada vez más las personas mayores que o bien se comprometen a mostrar a los demás las riquezas arquitectónicas, literarias, culturales de un edificio emblemático (ya sea una pinacoteca, un museo, etc.), o bien saben comprender la importancia de asistir a esas visitas que otros guían.

Entrénate en casa con bandas elásticas

Cuidarse, ponerse en forma, a veces no requiere de equipamientos complicados ni siquiera implica tener que acudir a centros deportivos. Es posible realizar algunos ejercicios sencillos en el propio domicilio que ayudan a mejorar el estado general del organismo.

Siembra plantas aromáticas en tu propia casa

La ventaja de tener plantas aromáticas sembradas en casa es doble ya que, por un lado, te permite utilizarlas en la cocina para mejorar infinidad de recetas y, por otro, aportan su olor peculiar al ambiente hogareño. Además, si quieres tenerlas no necesitas contar con un amplio jardín o con una huerta en toda regla, basta disponer de algunas macetas que colocarás estratégicamente en los lugares que elijas y que tenga la luz suficiente.

Utiliza el origami para crear tus figuras de papel

Origami es un término japonés (“ori” significa plegado y “gami” significa papel), que sirve para definir la técnica de conseguir figuras de papel sólo doblándolo, sin utilizar pegamento ni tijeras. Seguro que recuerdas estas figuras como parte de tu infancia, pero esta técnica es una gran aliada como entretenimiento a cualquier edad.

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