Actividades saludables

Las relaciones intergeneracionales

Entendemos por relaciones intergeneracionales, a modo general, aquellas que se establecen entre miembros de generaciones distantes, diferentes. Se trata de un término que comenzó a acuñarse para hacer hincapié en la necesidad de establecer este tipo de relaciones y fomentar el crecimiento personal de jóvenes y mayores, a raíz de la designación del año 2012 como el Año Internacional del Envejecimiento Activo y la Solidaridad Intergeneracional.

Talleres de mandala

Dibujar, colorear, ayuda a relajar la tensión, a aliviar la ansiedad y muchos terapeutas lo utilizan incluso como ejercicio de relajación, pero cuando lo que se pinta son mandalas, esos beneficios parecen estar constatados.

El nombre significa “círculo” en sánscrito. Un mandala es un dibujo, a simple vista, con una estructura concreta. Aunque analizándolo detenidamente el mandala se convierte en un instrumento de información multidimensional que puede conectar directamente con el inconsciente de cada uno.

Spas urbanos para relajar cuerpo y mente

Los spas son una alternativa a los tradicionales balnearios, que combaten el estrés cotidiano. Se trata de establecimientos ubicados en entornos urbanos de fácil acceso, que entienden el agua como un medio terapéutico para mejorar el bienestar personal. El agua utilizada en los tratamientos o terapias proviene de la red general de abastecimiento y es tratada adecuadamente para ofrecer las mejores condiciones higiénicas y sanitarias.

Protege tu piel en verano

El sol es muy beneficioso para la salud porque aporta vitamina D, esencial para que el organismo asimile el calcio y para que los huesos asimilen el magnesio correctamente. Pero si no tomamos las suficientes precauciones, el sol se puede convertir en nuestro enemigo y dañar nuestra salud. De ahí la importancia de utilizar siempre protectores solares, aunque esté nublado, porque ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a la piel.

Programas Universitarios para Mayores

Cada vez son más los mayores de 50 años que no renuncian a seguir aprendiendo y deciden matricularse en los muchos Programas Universitarios que se diseñan para ellos en las instituciones que se reparten por toda la geografía nacional.

Según los últimos datos, más de 40.000 alumnos forman parte de los Programas Universitarios para Mayores en nuestro país. Una cifra que demuestra que la ilusión por formarse y por ampliar conocimientos no tiene límites ni en la edad ni en la intención de quien así se lo propone.

Beneficios del uso de la ozonoterapia

La ozonoterapia se ha convertido en una alternativa eficaz contra el dolor. Su aplicación médica no tiene efectos secundarios sobre el organismo y, además, actúa de forma rápida y eficaz sobre algunas dolencias.

Conocemos como ozonoterapia a aquella terapia que utiliza los beneficios del ozono para conseguir mejorar algunos aspectos de nuestro organismo. Según la patología a tratar, se administra ozono (O3) en las concentraciones adecuadas para conseguir mejorar el tejido de que se trate.

Cómo entrenar la flexibilidad

La flexibilidad es esencial para mantener una buena calidad de vida. No es más que la cualidad que permite un mayor recorrido de nuestras articulaciones cuando éstas adoptan diferentes posiciones.

¿Cómo nos ayuda? De muchas formas, puesto que la flexibilidad posibilita el movimiento de articulaciones y músculos. Depende, principalmente, de dos factores, de la elasticidad que tienen nuestros músculos y de la movilidad articular, aunque también inciden otros como la genética y la temperatura (tanto la externa como la corporal).

El bricolaje como terapia

Mantener la mente y las manos ocupadas es importante, y hacerlo con una actividad que además nos guste, reporta múltiples beneficios para la salud. Máxime cuando se trata de personas que bien por su edad o por otras circunstancias tienen mucho tiempo libre durante el día o necesitan “desconectar” de lo rutinario.

Gimnasia abdominal hipopresiva

Bajo este nombre, se engloban diferentes técnicas que tienen un objetivo único: propiciar hipopresión en el abdomen, en la cavidad pélvica y abdominal, para volver a activar la musculatura de esta zona y, consecuentemente, aumentar el tono muscular. Con ello, conseguiremos varios beneficios tanto a nivel físico como estético.

Conoce tu ritmo cardiaco

El ritmo cardiaco hace referencia a las veces que se contrae, que late el corazón cada minuto, cuya frecuencia normal se sitúa entre 70 y 75 contracciones. Ese ritmo depende de varios factores, como el movimiento, la temperatura, la posición del cuerpo, el consumo de algunos alimentos, la toma de determinados medicamentes y el estrés.

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