Actividades saludables

Atención especializada de personas con trastorno mental grave

El 1 de julio abrió sus puertas el Centro de Referencia Estatal de Atención Psicosocial a Personas con Trastorno Mental Grave de Valencia (Creap), que depende del Imserso (Instituto de Mayores y Servicios Sociales).

Tipos de yoga

El yoga es una técnica de meditación empleada por el hinduismo que cada día tiene más seguidores en todo el mundo, porque han descubierto sus múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente.

Entre esos beneficios cabe citar que la práctica del yoga mejora la aptitud física en general, incrementa la fuerza y la flexibilidad, facilita la pérdida de peso y mejora la circulación sanguínea. Además, fortalece el sistema inmunológico, alivia las tensiones e incrementa la energía.

¿Por qué se recomiendan 10.000 pasos al día?

Todos sabemos las virtudes del ejercicio físico y los beneficios que éste reporta a nuestra salud. Todos conocemos las ventajas que tiene la práctica de paseos diarios para normalizar nuestro estado general. Pero, ¿por qué los expertos se empeñan en cifrar en 10.000 pasos sus recomendaciones saludables? Intentamos dar respuesta a esta pregunta.

Las relaciones intergeneracionales

Entendemos por relaciones intergeneracionales, a modo general, aquellas que se establecen entre miembros de generaciones distantes, diferentes. Se trata de un término que comenzó a acuñarse para hacer hincapié en la necesidad de establecer este tipo de relaciones y fomentar el crecimiento personal de jóvenes y mayores, a raíz de la designación del año 2012 como el Año Internacional del Envejecimiento Activo y la Solidaridad Intergeneracional.

Talleres de mandala

Dibujar, colorear, ayuda a relajar la tensión, a aliviar la ansiedad y muchos terapeutas lo utilizan incluso como ejercicio de relajación, pero cuando lo que se pinta son mandalas, esos beneficios parecen estar constatados.

El nombre significa “círculo” en sánscrito. Un mandala es un dibujo, a simple vista, con una estructura concreta. Aunque analizándolo detenidamente el mandala se convierte en un instrumento de información multidimensional que puede conectar directamente con el inconsciente de cada uno.

Spas urbanos para relajar cuerpo y mente

Los spas son una alternativa a los tradicionales balnearios, que combaten el estrés cotidiano. Se trata de establecimientos ubicados en entornos urbanos de fácil acceso, que entienden el agua como un medio terapéutico para mejorar el bienestar personal. El agua utilizada en los tratamientos o terapias proviene de la red general de abastecimiento y es tratada adecuadamente para ofrecer las mejores condiciones higiénicas y sanitarias.

Protege tu piel en verano

El sol es muy beneficioso para la salud porque aporta vitamina D, esencial para que el organismo asimile el calcio y para que los huesos asimilen el magnesio correctamente. Pero si no tomamos las suficientes precauciones, el sol se puede convertir en nuestro enemigo y dañar nuestra salud. De ahí la importancia de utilizar siempre protectores solares, aunque esté nublado, porque ayudan a prevenir que los rayos ultravioletas (UV) lleguen a la piel.

Programas Universitarios para Mayores

Cada vez son más los mayores de 50 años que no renuncian a seguir aprendiendo y deciden matricularse en los muchos Programas Universitarios que se diseñan para ellos en las instituciones que se reparten por toda la geografía nacional.

Según los últimos datos, más de 40.000 alumnos forman parte de los Programas Universitarios para Mayores en nuestro país. Una cifra que demuestra que la ilusión por formarse y por ampliar conocimientos no tiene límites ni en la edad ni en la intención de quien así se lo propone.

Beneficios del uso de la ozonoterapia

La ozonoterapia se ha convertido en una alternativa eficaz contra el dolor. Su aplicación médica no tiene efectos secundarios sobre el organismo y, además, actúa de forma rápida y eficaz sobre algunas dolencias.

Conocemos como ozonoterapia a aquella terapia que utiliza los beneficios del ozono para conseguir mejorar algunos aspectos de nuestro organismo. Según la patología a tratar, se administra ozono (O3) en las concentraciones adecuadas para conseguir mejorar el tejido de que se trate.

Cómo entrenar la flexibilidad

La flexibilidad es esencial para mantener una buena calidad de vida. No es más que la cualidad que permite un mayor recorrido de nuestras articulaciones cuando éstas adoptan diferentes posiciones.

¿Cómo nos ayuda? De muchas formas, puesto que la flexibilidad posibilita el movimiento de articulaciones y músculos. Depende, principalmente, de dos factores, de la elasticidad que tienen nuestros músculos y de la movilidad articular, aunque también inciden otros como la genética y la temperatura (tanto la externa como la corporal).

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